1. deň: Chata Kinex – Vrchteplá – Manínska tiesňava – Veľký Manín – Považská Bystrica, 8. 5. 2009

              Dĺžka trasy / prevýšenie: a) 23,5 km / 830 m  - hore uvedená trasa
                                                          b) 20,2 km / 800 m  - z V. Manína do Záskalia a Manínskej tiesňavy
                                                          c) 14,5 km / 330 m  - z Manínskej tiesňavy do Považskej Teplej
                                                          

2. deň: 9. 5. 2009

a) Chata Kinex – Súľov – sedlo Patúch – Žibrid – sedlo Patúch – Pyskatá Kačka/Kečka – Roháčske      sedlo – Súľov – chata Kinex

              Dĺžka trasy / prevýšenie: 19,5 km / 1080 m
                                                         

b) Chata Kinex – Súľov – Roháčske sedlo – hrad Lietava a tou istou cestou späť

             Dĺžka trasy / prevýšenie: 25 km / 983 m

3. deň: 10. 5. 2009

a) Chata Kinex – Súľov, hrad – sedlo Roháč – hrad Hričov – sedlo Roháč – Šarkania diera –
     Chata Kinex

            Dĺžka trasy / prevýšenie: 17,8 km / 860 m - hore uvedená trasa
                                                           10 km / 550 m - z hradu Hričov do Hričovského Podhradia

b) Chata Kinex – Súľov, hrad – Roháč – Hlbocký vodopád – sedlo Roháč – Šarkania diera –
     Chata Kinex

           Dĺžka trasy / prevýšenie: 14,5 km / 780 m - hore uvedená trasa
                                                       10,4 km / 580 m - bez Hlbockého vodopádu